Sådan falder din promille: Alt du bør vide om promilleberegning
Når du har drukket alkohol, er det naturligt at tænke over, hvor hurtigt promillen falder igen – ikke mindst hvis du for eksempel skal køre bil dagen derpå. Alligevel er det for mange uklart, hvordan promillen egentlig beregnes, og hvor længe alkoholen bliver i kroppen. Der florerer desuden en række myter, som kan føre til misforståelser og fejlvurderinger af, hvornår man reelt er ædru.
I denne artikel guider vi dig igennem alt, du bør vide om promilleberegning. Vi dykker ned i, hvordan kroppen nedbryder alkohol, hvilke faktorer der påvirker din promille, og vi afliver de mest udbredte myter. Til sidst giver vi dig konkrete og praktiske råd, så du kan færdes ansvarligt og træffe kloge valg næste gang, du har drukket alkohol.
Hvordan kroppen nedbryder alkohol
Når du indtager alkohol, optages det hurtigt gennem mavesækken og tyndtarmen og transporteres med blodet rundt i kroppen. Den største del af alkoholnedbrydningen foregår i leveren, hvor et enzym kaldet alkoholdehydrogenase omdanner alkoholen til acetaldehyd, som derefter videre nedbrydes til eddikesyre og til sidst til kuldioxid og vand, som kroppen kan udskille.
Kroppen kan kun nedbryde en vis mængde alkohol per time – typisk omkring 0,1 promille i timen – uanset hvor meget du drikker.
På https://vaelgdetgodeliv.dk/ kan du
læse meget mere om promille beregner fald >>
Det betyder, at der ikke findes nogen måde at fremskynde processen på, hverken med kaffe, kolde bade eller motion. Alkoholens vej gennem kroppen afhænger dog også af individuelle faktorer som vægt, køn og genetik, men nedbrydningen sker altid i et fast tempo, bestemt af leveren.
Faktorer der påvirker din promille
Der er flere faktorer, der har betydning for, hvor høj din promille bliver, når du drikker alkohol. Først og fremmest spiller din kropsvægt og køn en stor rolle, da alkohol fordeles i kroppens vand, og mænd typisk har en højere andel kropsvæske end kvinder.
Derfor vil den samme mængde alkohol ofte give en højere promille hos kvinder end hos mænd. Derudover har din alder, din generelle sundhedstilstand og hvor hurtigt du drikker, også betydning.
Hvis du drikker alkohol hurtigt, vil din promille stige hurtigere, end hvis du fordeler indtaget over længere tid. Mængden og typen af mad i maven påvirker også promillen, da mad kan forsinke optagelsen af alkohol i blodet. Endelig kan genetiske faktorer og visse mediciner påvirke, hvor hurtigt din krop nedbryder alkohol, og dermed også, hvordan din promille udvikler sig.
Myter og misforståelser om promille
Der findes mange myter og misforståelser om, hvordan promillen påvirkes, og hvordan man hurtigere kan blive ædru. En udbredt misforståelse er, at en kop kaffe, en kold bruser eller frisk luft kan få promillen til at falde hurtigere.
Få mere viden om promille beregner fald her.
Sandheden er, at kun tiden kan få promillen ned, da det alene er leveren, der nedbryder alkoholen i kroppen, uanset hvad man gør. Mange tror også fejlagtigt, at man kan mærke sin promille og dermed selv vurdere, hvornår man er under grænsen for at køre bil, men alkohol påvirker dømmekraften, så man ofte føler sig mere ædru, end man reelt er.
Det er derfor vigtigt ikke at stole på myter eller sin egen fornemmelse, men i stedet have styr på fakta, når det gælder promille og alkoholens virkning.
Praktiske råd til ansvarlig promilleberegning
Når du ønsker at beregne din promille på en ansvarlig måde, er det vigtigt at tage højde for både din egen krops individuelle forhold og de mange faktorer, der påvirker alkoholoptagelsen.
Brug gerne en promilleberegner som et vejledende redskab, men husk, at sådanne beregninger aldrig kan blive helt præcise. Sørg for at spise mad, før og mens du drikker, og drik masser af vand undervejs – det kan hjælpe med at bremse optagelsen af alkohol.
Vær desuden opmærksom på, at alkohol nedbrydes langsomt – cirka 0,1 til 0,15 promille i timen – og at der ikke findes nogle hurtige genveje til at blive ædru.
Planlæg derfor altid din transport hjem på forhånd, hvis du skal ud at drikke, og lad bilen stå, hvis du er i tvivl om din promille. Det bedste råd er altid at være på den sikre side og hellere vente lidt længere, før du sætter dig bag rattet.